精神緊張及壓力容易引起腹瀉。如持續(xù)數(shù)日不止，可嘗試一下點(diǎn)穴療法。急性腹瀉可伴有劇烈腹痛、嘔吐，出現(xiàn)這種情況應(yīng)請(qǐng)?？漆t(yī)師診治。下面介紹點(diǎn)穴療法：

  大椎

  位于頸椎根部正中。如是過敏體質(zhì)的人，可連大椎周圍一起揉按。小腸俞位于大腸俞下方，尾骨與腰椎交界處兩側(cè)。

  三陰交

  位于踝骨內(nèi)側(cè)突起向上四指處。能消除下腹部不適，并能改善胃腸道虛寒癥狀。

  里內(nèi)庭

  位于足掌靠近中趾根部，對(duì)精神緊張引起的腹瀉有效。如加溫灸則效果更佳。

  腹部按摩法

  肚臍周圍集中分布著能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的穴位，通過按摩可以調(diào)節(jié)胃腸道。這種躺在床上的自我按摩，宜在餐后2～4小時(shí)進(jìn)行，此時(shí)吃進(jìn)的食物已在胃里被消化．進(jìn)入了小腸。餐后立即進(jìn)行按摩會(huì)妨礙消化，請(qǐng)避免。

  臥位按摩

  仰臥，用手掌在肚臍周圍緩緩地、均勻地揉按，順時(shí)針方向1 00次，再逆時(shí)針方向\\\'100次。每日?qǐng)?jiān)持，對(duì)解除便秘有良好效果。

  坐便器上的按摩

  有慢性便秘的人，早餐后即使沒有便意，也要養(yǎng)成上廁所的習(xí)慣。坐在坐便器上，邊解大便邊做按摩，用手揉按腹部，再按壓腰部，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

  勿讓腸胃受涼

  女性約有一半人有虛寒癥。當(dāng)然，男性虛寒癥也不少，但由于女性比男性身體上脂肪多，脂肪一旦受寒，很難復(fù)溫，因此，稍有疏忽，血液循環(huán)就會(huì)變差。如果是年輕人，還可設(shè)法改善體質(zhì)，而過了更年期后，恢復(fù)陽(yáng)氣就比較困難。請(qǐng)注意改善生活習(xí)慣，擁有一個(gè)溫暖的機(jī)體。

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